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其他資訊

  • 本書分為,減重相關理論、醫師減重經驗談、克服復胖,結語及附錄等部分。
  • 本書強調減重策略的釐定,必須先瞭解減重方法,並加以比較、分析和介紹,精通相關理論,才能「知己知彼」,是減重塑身必備條件之一。
  • 現身說法中,每個減重階段都會敘述當時體重和身心狀況,再提出個人親身實踐過的減重策略;並提醒讀者應該注意的事項,讓讀者可以依循設計出自己的減重策略,對減重有事半功倍的功用。
  • 復胖是減重者最大的夢魘,因此另闢專篇論述9大克服秘訣,避免減重塑身成果毀於一旦。
  • 為釐清容易混淆的減重觀念和錯誤資訊,書中隨時開闢Box和醫師叮嚀兩個單元,矯正不正確的減重塑身說法,讓讀者不致養成似是而非的想法。
  • 另有3個附錄:如何自我計算飲食熱量、常見食物營養成分、常見食物GI參考值。讓讀者可自行設計減重白皮書時有所遵守的飲食法則,以免不減反重。
  • 結語則綜合本書重點,點出瞭解減重理論和正確觀念,及釐定減重策略的重要性,才能「要減重多少就減多少」,並徹底揮別復胖的危機。作者簡介:
    梁文偉
    曾經是體重破表的減重醫師,長期深陷肥胖深淵,沒有生活目標,失去人生意義和成就感。
    一位網路美女,卻徹底扭轉了他的命運,激發他的減重意識,讓他持續維持減重行動。經由精通減重理論,和持續瘦身後,整整去掉了50多公斤。
    現在,不僅抱得美人歸,更獲得患者的敬佩和信任,成為同仁和患者眼中的一大奇蹟。
    1999 長庚大學醫學系畢業
    1999~2001長庚醫院住院醫師
    2002~2003長庚醫院新陳代謝科總醫師
    2003.8月迄今 聖保祿醫院新陳代謝科主治醫師
    林口長庚醫院新陳代謝科兼任醫師

    • 出版社:文經社

      新功能介紹
    • 出版日期:2004/05/31
    • 語言:繁體中文


    其他新聞







    大甲推薦算命老師算名字多少錢





    記者柳名耕/台北報導

    台北市警察局文山一分局勤務中心25日凌晨2點時許接獲報案,1名高姓男子買宵夜回家時被4名男子毆打,導致頭破血流、手臂骨折,警方接獲報案後隨即調閱監視器追查。

    ▲高男遭4名蒙面男子持棒球棍毆打,警方已經鎖定車牌將持續追緝到案。(圖/記者柳名耕翻攝)

    警方調查,高姓男子(25歲)25日凌晨2點時許自外買宵夜返回北市文山區萬美街的住處,才剛踏進住家1樓大門時,樓梯間就衝出了4名蒙面男子持棒球棍朝高男猛打,高男當場被打得渾身是血,手臂也骨折。

    4名蒙面男離去後,高男的妻子趕緊報警,警方循監視器鎖定4名男子的車牌,發現他們之後就開上萬芳交流道逃逸;警方初步懷疑高男是被仇家埋伏,不過高男向警方供稱平常沒有與任何人結怨,將持續追緝4男到案。



















    ▲天花板出現空空如也的大鳥巢。(圖/網友文毅提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

    記者林韋辰/採訪報導

    有人說在家裡發現鳥巢,代表好事即將降臨!高雄一名屋主「文毅」許久沒回到家,開門一股「鳥屎騷味」瞬間撲鼻,他抬頭看見天花板的隙縫中有草,打開驚見一窩大鳥巢,裡面的鳥寶寶已不見,只留下滿遍的排泄物,文毅笑說,「希望別在築巢了...因為那味道很可怕!不然至少也要付一下清潔費」!

    屋主10日帶著雨傘巴丹鸚鵡「阿吉」回來前鎮區的家,進門就發現不太對勁,整個客廳都是濃濃的鳥糞味,阿吉乖乖地躲旁邊沙發偷看,安靜看著爸爸找尋「驚喜」!爸爸掀開天花板,一堆樹枝掉落,天花板翻過來有3片黏滿便便,最後共花費2、3小時,清理出三袋垃圾,同時將破洞的牆壁塞了史努比的頭,暫時當「看門狗」守著。

    ▲▼阿吉在旁邊看爸爸收拾殘局。

    ▼屋主先用史努比頭卡住天花板小洞。

    「我才半個月沒上去,巢就做那麼大!我在客廳吸那個味道吸到都想砍樹來築巢了!」,屋主推測,可能是之前的2個颱風和多日豪大雨,再加上這個家平時沒人住,所以小鳥可能躲雨才進來築巢,第一時間擔心有幼鳥,探頭進去未發現,只見許多樹枝。

    屋主PO出照片,搞笑發文「有人知道這是什麼鳥嗎?居然在我的天花板做巢又沒付房租。」,網友在底下回覆著,「 有...牠已付了黄金,只是黄金綠綠答~」,其中有不少認識阿吉的人逗趣說著,「可以叫阿吉去跟牠收房租」、「該不會跟阿吉來往很久了吧」、「阿吉的女朋友被你發現了...」、「可能是阿吉開門讓牠進來的。」、「 阿吉有玩伴了!」、「沒發現這巢...阿吉應該會被帶壞XD」。

    ▼清出3袋的樹枝。

    ▼更多精彩影片。



















    ▲梅登領軍剃光頭為癌症病童募款。(圖/翻攝自小熊推特)

    記者林育正/綜合報導

    為了幫助癌症病童,小熊總教練梅登(Joe Maddon)第四年舉辦募款活動,在台灣時間4日當家瑞佐(Anthony Rizzo)、蒙高馬利(Mike Montgomery)更親身力挺總教頭,3人在球場一起剃光頭。

    梅登每年一度為癌症病童募款的計劃名為 「尊重光頭」,今年邀請4名癌症名同共襄盛舉,瑞佐、列斯特( Jon Lester)、佐布里斯特(Ben Zobrist)以及海沃德(Jason Heyward)也各自大方捐出1萬美金,活動募得超過8萬美金,將做為兒童癌症研究之用。

    剃光頭的梅登還透露在他的頭髮其實是灰白色的,但只要到一定長度,就會把頭髮染成深色。不過小熊總管霍伊爾(Jed Hoyer)卻說,他比較喜歡梅登灰白色頭髮造型。

    「我恐怕要讓有些人失望了,但我老婆才是老大,這才是最重要的。」梅登在去年8月小熊連勝期間,曾經把頭髮染成深色。原本他今年想在剃光頭後回歸灰白髮色,但由於老婆比較喜歡深色,才臨時決定將再次「變髮」。





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