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每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！
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由減重班營養師宋侑璇，研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」
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本書特色
減肥就是要斤斤計較、卡卡必爭！坊間流行的「少量多餐」、「喝果汁減肥」，除非妳有超強意志力，否則通通都沒效！本書「每週2天輕斷食」，主要是讓大腦誤以為遭到饑荒，騙身體燃燒脂肪維持機能進而減肥，而且少掉的不是水份，是扎實的體脂肪。在歐美、日本、台灣都有成功案例，只要1個月，妳將會驚訝自己的腰圍少了一圈，體重減輕了！
【瘦用特色１】不用考慮、不需器材、方法彈性，馬上就能立即實行！
多數人要開始減肥，總會擔心沒朋友、不能吃，而沒辦法下定決心馬上執行，如此很容易半途而廢。「每週2天輕斷食」1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，早晚少吃一點，中午不要吃，就能成功。隔天又能和朋友聚餐，吃想吃的東西，完全不會痛苦。
【瘦用特色２】吃500卡不會餓肚子且飲食均衡，不只讓妳瘦還要變健康！
只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約莫等於一個烤魚便當，也可以是一份炸雞排，妳會選擇哪一個？本書菜單皆由營養師設計，兼顧身體所需的「蛋白質」、「碳水化合物」、「脂肪」3大營養素均衡攝取，絕對應付身體需要的維他命和礦物質，讓妳吃不胖又能很健康。
【瘦用特色３】三杯、滷味端上桌， 48道台灣味500卡減肥菜單任妳吃！
市面上的減肥菜單，真真假假搞不清，吃錯瘦不了可能還會傷身體。本書作者是擁有體重管理執照的營養師親自研發，最適合台灣人口味的瘦身菜單。妳有想過，減肥還能吃「三杯口味」、「滷味」、「炒飯」等等，多達48道低卡食譜，不需禁食、不會痛苦，想吃什麼就吃！
【瘦用特色４】早餐店、麵攤500卡輕鬆吃，外食族的7種類項美食大分享！
台灣到處都有美食小吃，外食機會也很多，為了減肥放棄美食真是太可惜了！本書針對外食族列出早晚500卡挑選菜單，早餐分別有便利商店、美而美、豆漿店等11種組合；晚餐則有麵攤小吃店、自助便當可選擇，聚餐有火鍋店、日式料理店等多達7大種類不同食物都能吃，減肥真的很簡單，就看妳挑得對不對！
作者： 宋侑璇
新功能介紹- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2014/04/11
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者高菱璝／綜合報導
南韓「國民MC」劉在錫主持流暢、反應機敏，加上性格仔細貼心常低調行善，有著「劉大神」的封號，不擅長卻熱愛跳舞的他，曾與朴軫永、EXO合作，一同帶來又唱又跳的精湛表演，廣受好評。韓綜《無限挑戰》29日播出中，他挑戰選秀節目《Produce 101》第二季主題曲，神複製的舞步，不只帥壓對手，更High翻現場秒變「劉丹尼爾」。
▲ 劉在錫在《無限挑戰》大跳《我啊我》。（圖／翻攝自YouTube MBCentertainment）
《無限挑戰》最新一集中，主題為「無挑夏日慶典」，當主持人與來賓兩兩進行「舞蹈對決」時，劉在錫迎戰朴明秀，一同挑戰火紅出道節目《101》第二季主題曲《我啊我》（Pick Me）。對決開始前，劉在錫雖表示「我不知道舞蹈」，但音樂一下，他就變了，神複製練習生的舞步，配上自信的表情，驚豔全場人，瞬間炒熱現場氣氛，最後不只帥壓對手，更贏得「劉丹尼爾」的應援口號，認證了不輸練習生的舞技。
▲▼ 劉在錫《我啊我》舞步神複製練習生，High翻全場。（圖／翻攝自YouTube MBCentertainment）
▲ 神複製的舞步，讓劉在錫贏得「劉丹尼爾」的應援口號。（圖／翻攝自YouTube MBCentertainment）
另外，同樣為劉在錫主持的韓綜《Happy Together 3》，28日邀請了《101》最終11人組成的男團「Wanna One」上節目，事前成員黃旼泫暖爆料了劉在錫的暖舉，他透露在原團體NU'EST出道時，曾在餐廳遇到對方與哈哈，「那時出道還不到一個星期，主動向兩人打招呼，離開時發現他們連我們的餐費也一起付了」，明明連NU'EST是誰可能都不清楚，但兩人還是展現前輩的心意，感到很感動，而且「我點了很貴的食物來吃」，回憶起初次見到劉的印象。《我啊我》已在14日數位發行。
▲NU'EST剛出道就在餐廳遇到劉在錫與哈哈。（圖／翻攝自白虎 me2day）
▼劉在錫大跳《我阿我》。（影片取自YouTubeMBCentertainment，如遭刪除請見諒。）
▲唐斯守護灰狼禁區。（圖／路透社）
記者潘泓鈺／綜合報導
灰狼在16日的比賽前，掛上寫有「Flip」的旗幟，紀念已逝的隊史最偉大的總教練桑德斯（Flip Saunders）。帶著已逝教頭的意志，「公牛連線」吉伯森（Taj Gibson）與巴特勒（Jimmy Butler）各砍28分、24分，而桑德斯欽點的狀元唐斯（Karl-Anthony Towns）則有10分、19籃板的大號雙十，終場119比111擊敗湖人。
桑德斯是灰狼這支年輕球隊隊史最偉大教練，他一手栽培隊史最偉大球星賈奈特（Kevin Garnett），並在生命的晚期回到明尼蘇達任職總管兼總教練，期間他為灰狼打造重建陣容，也說服賈奈特放棄不可交易條款回到生涯發跡地，也在選秀會上以狀元籤挑選重建之路最重要基石唐斯。無奈2015年8月15日桑德斯不敵何傑金氏淋巴瘤病逝，享壽60。
The Timberwolves celebrated the life of Flip Saunders tonight, including raising a banner in his honor
(: @NBA)pic.twitter.com/oY8JdjCH89
- SB Nation (@SBNation) 2018年2月16日
灰狼在16日於標靶中心（Target Center）掛上「Flip」旗幟，紀念這位生涯NBA執教1248場，以52.4%勝率取得654勝，在2003-04球季帶出隊史最佳58勝直闖西區冠軍賽的隊史最偉大總教練。
「我今天能站在這裡就是因為桑德斯，」唐斯代表致詞時說道，「今天是很棒的一天，我們不僅能夠紀念桑德斯對籃球的貢獻，也紀念他為明尼蘇達留下的一切傳承。我想對桑德斯的家人說的是，桑德斯就是明尼蘇達籃球的一切。」
灰狼重將帶著桑德斯的意志出戰，儘管上半場62比65小幅落後，且第三節開局陷入長達3分鐘的得分荒，但決勝節重振旗鼓。先是老將克勞佛（Jamal Crowford）、瓊斯（Tyus Jones）合力連砍9分縮小到1分差，接著巴特勒挺身而出，2分鐘之內個人豪取9分，終場灰狼才以8分差擊敗湖人。
▲巴特勒阻攻藍道的灌籃。（圖／達志影像／美聯社）
灰狼的「公牛連線」是最後能夠守護主場的關鍵，吉伯森得到全隊最高28分外帶7籃板，巴特勒24分、5籃板、4助攻，主控提格（Jeff Teague）20分、6助攻進帳，吹起反攻號角的克勞佛板凳出發貢獻15分，唐斯儘管手感不佳，命中率僅22.2%，不過也得到10分另外還抓下全場最高19籃板。
湖人方面，藍道（Julius Randle）23分全隊最高，並抓下9籃板，祖巴克（Ivica Zubac）19分、11籃板雙十演出，卡德威爾波普（Kentavious Caldwell-Pope）與英格蘭（Brandon Ingram）分別都貢獻17分，而湯瑪斯（Isaiah Thomas）此役手感低迷，僅獲7分、5助攻。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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▲唐斯守護灰狼禁區。（圖／路透社）
記者潘泓鈺／綜合報導
灰狼在16日的比賽前，掛上寫有「Flip」的旗幟，紀念已逝的隊史最偉大的總教練桑德斯（Flip Saunders）。帶著已逝教頭的意志，「公牛連線」吉伯森（Taj Gibson）與巴特勒（Jimmy Butler）各砍28分、24分，而桑德斯欽點的狀元唐斯（Karl-Anthony Towns）則有10分、19籃板的大號雙十，終場119比111擊敗湖人。
桑德斯是灰狼這支年輕球隊隊史最偉大教練，他一手栽培隊史最偉大球星賈奈特（Kevin Garnett），並在生命的晚期回到明尼蘇達任職總管兼總教練，期間他為灰狼打造重建陣容，也說服賈奈特放棄不可交易條款回到生涯發跡地，也在選秀會上以狀元籤挑選重建之路最重要基石唐斯。無奈2015年8月15日桑德斯不敵何傑金氏淋巴瘤病逝，享壽60。烏日推薦算命老師八字相剋怎麼辦
The Timberwolves celebrated the life of Flip Saunders tonight, including raising a banner in his honor
(: @NBA)pic.twitter.com/oY8JdjCH89
- SB Nation (@SBNation) 2018年2月16日
灰狼在16日於標靶中心（Target Center）掛上「Flip」旗幟，紀念這位生涯NBA執教1248場，以52.4%勝率取得654勝，在2003-04球季帶出隊史最佳58勝直闖西區冠軍賽的隊史最偉大總教練。
「我今天能站在這裡就是因為桑德斯，」唐斯代表致詞時說道，「今天是很棒的一天，我們不僅能夠紀念桑德斯對籃球的貢獻，也紀念他為明尼蘇達留下的一切傳承。我想對桑德斯的家人說的是，桑德斯就是明尼蘇達籃球的一切。」
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▲巴特勒阻攻藍道的灌籃。（圖／達志影像／美聯社）
灰狼的「公牛連線」是最後能夠守護主場的關鍵，吉伯森得到全隊最高28分外帶7籃板，巴特勒24分、5籃板、4助攻，主控提格（Jeff Teague）20分、6助攻進帳，吹起反攻號角的克勞佛板凳出發貢獻15分，唐斯儘管手感不佳，命中率僅22.2%，不過也得到10分另外還抓下全場最高19籃板。
湖人方面，藍道（Julius Randle）23分全隊最高，並抓下9籃板，祖巴克（Ivica Zubac）19分、11籃板雙十演出，卡德威爾波普（Kentavious Caldwell-Pope）與英格蘭（Brandon Ingram）分別都貢獻17分，而湯瑪斯（Isaiah Thomas）此役手感低迷，僅獲7分、5助攻。
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