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想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加突出。也就是說，若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練，絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。
本書內容雖然略偏嚴格，但整理出來的7個技巧，絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後，能在3個月內消除礙眼的小腹！
Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質
Technque 2：為了改變生活型態，總之先從健走開始
Technque 3：進行3個月嚴格的肌肉訓練
Technque 4：消除小腹最快的捷徑就是有氧運動
Technque 5：學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅
Technque 6：善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊
Technque 7：消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料
作者： 樂活文化編輯部
新功能介紹- 譯者：劉曉茹
- 出版社：樂活文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/10/04
- 語言：繁體中文
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生活旅遊中心／綜合報導
雞排博士因為被郭台銘點名浪費教育資源而一夕爆紅，類似事件其實也在台南悄悄上演，但這次是位留美資訊工程碩士，他放棄令人稱羨的薪資待遇，現在正滿足他的「火龍果人生」。
農場主人鄧大哥，是留美資訊工程碩士，畢業後在科技業工作十多年，擁有令人稱羨的薪資待遇，然而每天坐在辦公室小小的Cube中，被永遠做不完的事情，煩不完的煩惱糾纒，讓鄧大哥身體跟心理上長期處在不好的狀態，這讓他萌起了轉職的念頭。
▲鄧大哥經營的生機農場種出粒粒飽滿的火龍果。（圖／一籃子提供）
在某次全家至有機農場採果出遊，一下車，眼前所看到的是翠緑草木，耳朵所聽到的是鳥啼聲，困惑已久的心情，突然豁然開朗，這天，似乎是他生命中重要的轉折點，於是他決定轉任家族經營的生機農場工作，每天捲起袖子翻土、除草，看著果樹成長，心境更開闊。
鄧大哥說：以前從事科技業，面對的是沒有生命的電腦程式；現在每天碰觸的，是充滿生命的果樹、土地，好像也讓自己的生命有了新的定位。而讓小孩開心、客戶放心的農場，是鄧大哥務農最大的心願。運用自己在科技業的資訊專長，推廣有機水果及自然農法，看似大材小用；不過這片自然的土地帶給鄧大哥的人生智慧，反而更多。
▲堅持農產品和自然共存，所以在他的園區看的到很多的昆蟲和動物。（圖／一籃子提供）
他專門種植紅肉火龍果，主要是紅肉的營養價值和經濟價值均較高。固定時間進行果園的枝蔓整理，讓整片果園的品質更一致，更精心挑選適合作物的有機液態肥料，細心照料下，結出來的果實，每顆都沉甸甸的，甜度可達16~20度，頗受市場歡迎。
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▲天然的屏障，讓園區的環境達到自然生態平衡，火龍果有著原始的美味。
鄧大哥經營的生機農場，總面積十八公頃，依地質的特性種植十多種水果，另有十公頃的生態保留區，用來陸續造林，將自然回饋給這片土地，農場周圍由樹林組成，形成與外界隔絕的天然屏障、憑藉著優良的先天環境條件，配合有機栽培，讓園區的環境達到自然生態平?，果實在自然環境的薰陶下成長，自然有著原始的美味。
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太平推薦算命老師算屬蛇2018運勢
▲消防員在現場測得一氧化碳350PPM。（圖／台中市消防局）
地方中心／台中報導
台中市北屯區一間民宅今天（2日）凌晨疑發生一氧化碳中毒意外，一家四口被緊急送醫，所幸經急救後都已恢復意識。
台中市消防局今凌晨2時42分獲報，報案人表示，「妹妹及媽媽昏睡、叫不醒，沒使用熱水器，需一輛救護車協助送醫。」
消防隊員到場後，發現媽媽（約50歲）意識不清、眼神呆滯，二女兒（約15歲）意識不清，大女兒（約21歲）意識清楚，父親（約55歲）意識清楚、頭暈，所幸送醫後均恢復意識，目前在急診室觀察。
▼該住家是天然氣熱水器，熱水器裝於陽台。（圖／台中市消防局）
消防局表示，該住家是天然氣熱水器，熱水器裝於陽台，陽台有加設紗窗，經使用偵測器偵測到數據為一氧化碳350ppm，無法判斷是否使用熱水器，將調查原因。
根據消防署的網站，美國國家消防協會NFPA（National Fire Protection Association）編著的防火手冊，提出一氧化碳含量對於人體吸入時間及中毒症狀，一氧化碳含量100ppm，6到8個小時內，會產生頭痛、昏沈、噁心、肌肉無力、 判斷力喪失等症狀；一氧化碳含量200ppm，2到3小時產生輕微頭痛。
一氧化碳含量400ppm，2.5個3.5個小時，頭痛加劇；一氧化碳含量800ppm，45分鐘會頭暈、反胃、抽筋；一氧化碳含量1600ppm，20分鐘會頭痛、暈眩，2小時死亡；一氧化碳含量3200ppm，5到10分鐘會頭痛、暈眩、嘔吐，30分鐘會死亡；一氧化碳含量6400ppm，1到2分鐘內會頭痛、暈眩，10到15分鐘內會死亡；一氧化碳含量1萬2800ppm，1到3分鐘內可能會死亡。
▼一氧化碳影響人體的嚴重性。（圖／翻攝消防署網站）
▲消防員在現場測得一氧化碳350PPM。（圖／台中市消防局）
地方中心／台中報導
台中市北屯區一間民宅今天（2日）凌晨疑發生一氧化碳中毒意外，一家四口被緊急送醫，所幸經急救後都已恢復意識。
台中市消防局今凌晨2時42分獲報，報案人表示，「妹妹及媽媽昏睡、叫不醒，沒使用熱水器，需一輛救護車協助送醫。」
消防隊員到場後，發現媽媽（約50歲）意識不清、眼神呆滯，二女兒（約15歲）意識不清，大女兒（約21歲）意識清楚，父親（約55歲）意識清楚、頭暈，所幸送醫後均恢復意識，目前在急診室觀察。
▼該住家是天然氣熱水器，熱水器裝於陽台。（圖／台中市消防局）
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一氧化碳含量400ppm，2.5個3.5個小時，頭痛加劇；一氧化碳含量800ppm，45分鐘會頭暈、反胃、抽筋；一氧化碳含量1600ppm，20分鐘會頭痛、暈眩，2小時死亡；一氧化碳含量3200ppm，5到10分鐘會頭痛、暈眩、嘔吐，30分鐘會死亡；一氧化碳含量6400ppm，1到2分鐘內會頭痛、暈眩，10到15分鐘內會死亡；一氧化碳含量1萬2800ppm，1到3分鐘內可能會死亡。
▼一氧化碳影響人體的嚴重性。（圖／翻攝消防署網站）
台中算命很準的老師八字配對合婚 霧峰推薦算命老師算流年大運
- 龍井推薦算命老師算名字筆劃吉凶
- 親身體驗台中這位算命老師最準看陽宅風水
- 烏日推薦算命老師跟先生感情不好
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龍井推薦算命老師算名字筆劃吉凶觀真圓謝老師是目前對於家庭，感情，陽宅，擇日最多網友推薦的命理老師
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龍井推薦算命老師算名字筆劃吉凶原因與本身天生命運的好壞有極其密切的關係。
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